Saffron là loại thảo dược quý hiếm có nguồn gốc tự nhiên, có khả năng cải thiện sức khỏe và sắc đẹp của con người. Tuy nhiên, nếu liều lượng sử dụng Saffron hằng ngày của bạn không đúng, hiệu quả mang lại sẽ không như ý muốn (dùng quá ít) hoặc gặp phải một vài tác dụng phụ (dùng quá liều). Để làm rõ hơn về vấn đề này, Dalia Natural xin chia sẻ đến các bạn các thông tin trong bài viết dưới dây.
A. Liều lượng sử dụng saffron hằng ngày cho từng đối tượng
Liều lượng sử dụng saffron cần phù hợp với lứa tuổi cũng như tình trạng sức khỏe, trong đó:
1. Với người trưởng thành (cả nam và nữ):
Theo Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (Food and Drug Administration), nếu bạn đã trên 18 tuổi và có sức khỏe tốt, liều lượng saffron lý tưởng nhất để sử dụng hằng ngày là 10-15 sợi/ngày, chia thành 2 – 3 lần dùng mỗi ngày và mỗi tháng không được sử dụng nhiều hơn 3gr.
2. Trẻ em
Trẻ em từ 1- 4 tuổi chỉ nên dùng tối đa 2 lần/ tuần, mỗi lần không dùng quá 5 sợi nhụy hoa. Trẻ 4-6 tuổi có thể tăng liều dùng từ 3 đến 4 lần/ tuần. Trên 6 tuổi có thể dùng như người lớn.
Xem thêm: 4 Đối tưởng sử dụng saffron mang lại hiệu quả bất ngờ
3. Phụ nữ mang thai từ tháng thứ 3 và những ngưới bị huyết áp thấp :
Với các đối tượng này, chỉ nên sử dụng nhụy hoa nghệ tây với liều lượng thấp, ngang bằng với trẻ em dưới 6 tuổi. Điều này đồng nghĩa rằng, nếu bạn có thai kỳ khỏe mạnh và thai kỳ từ tháng thứ 4 trở đi liều lượng saffron phù hợp mỗi ngày là 10-15 sợi nhụy/ ngày và không được nhiều quá 10 gr trong suốt thai kỳ. Còn đối với người huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị hoặc bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng.(Theo hellobacsi)
4. Với người bệnh:
Bạn đang bị cao huyết áp, tim mạch, mất ngủ, trầm cảm, suy giảm trí nhớ… và không biết uống saffron bao nhiêu là đủ? Với người bệnh, liều lượng sử dụng nhụy hoa nghệ tây sẽ cao hơn người bình thường. Mỗi ngày, bạn có thể dùng tối đa 0.3g và không quá 9gr cho mỗi tháng. Liều lượng này sẽ hỗ trợ tốt nhất cho việc điều trị bệnh.
Liều lượng sử dụng saffron hằng ngày cần phù hợp với lứa tuổi và tình trạng sức khỏe
B. Cách dùng saffron hiệu quả
Bên cạnh câu hỏi nhụy hoa nghệ tây ngày nên uống bao nhiêu, dùng saffron sao cho hiệu quả nhất cũng là vấn đề được nhiều người quan tâm. Saffron chủ yếu được bán dưới dạng sợi khô hoặc dạng bột đã được nghiền mịn. Có 3 cách sử dụng nhụy hoa nghệ tay mang đến hiệu quả tốt nhất:
Ngâm với nước ấm là cách dùng saffron phổ biến, đơn giản và hiệu quả. Vì nó giúp cơ thể dễ hấpbthu dưỡng chât có trong nhụy hoa nghệ tây và giúp cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể. (Theo webmd)
Ngâm cùng nước trái cây vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng. Với cách dùng này, bạn không những được bổ sung các vitamin và khoáng chất có trong nhụy hoa nghệ tây Iran và nước trái cây mà còn giúp tăng sức để kháng.
Xem thêm: Toàn tập về các loại nhụy hoa nghệ tây iran
Pha trà: Uống trà nhụy hoa nghệ tây hằng ngày là cách tốt nhất để chăm sóc sức khỏe và điều trị bệnh. Chỉ cần cho một vài sợi saffron vào nước ấm cùng với trà (trà lài, trà hoa cúc, trà hoa hồng và các loại trà khác) sau đó đợi 10-15 phút để saffron tan ra và hòa quyện vào trà . Bạn có thể uống trà saffron vào mọi thời điểm trong ngày, nhưng nếu muốn đạt hiệu quả cao nhất, hãy uống vào buổi sáng hoặc tối.
Gia vị: Nhụy hoa nghệ tây được sử dụng như gia vị nêm vào thức ăn cũng là một sự kết hợp lý tưởng cho sức khỏe con người. Mỗi lần nấu cơm, bạn chỉ cần cho vài sợi saffron vào chung, cơm chín sẽ có màu vàng, mùi thơm dễ chịu và vị ngọt dịu nhẹ.
Pha sữa: Nếu bạn có thói quen uống sữa hằng ngày, hãy thử dùng chung với saffron. Lấy vài sợi nhụy hoa nghệ tây cho vào sữa và lắc nhẹ, sau đó bạn hãy đợi vài phút để saffron tan ra. Sữa pha saffron có màu vàng, ngọt thanh và mang mùi thơm đặc trưng của loại thảo dược này.
Sữa nhụy hoa nghệ tây
3. Các đối tượng không nên sử dụng nhụy hoa nghệ tây
Đặc biệt, thai phụ có tiền sử sảy thai hoặc dọa sảy thai không nên dùng saffron trong suốt thai kỳ. Bên cạnh đó, phụ nữ sau sinh mắc các bệnh sản khoa nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Phái nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt: Bên cạnh việc kích thích tử cung co bóp mạnh hơn, saffron còn đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể. Và nếu sử dụng nhụy hoa nghệ tây trong thời gian kinh nguyệt, các bạn nữ sẽ mất lượng máu nhiều hơn bình thường. Một vài tác dụng phụ có thể gặp phải như: chóng mặt, mệt mỏi, ngất xỉu…
Các đối tượng dị ứng với Olea, Lolium và Salsola: Olea (ô liu), Lolium (hoa) và Salsola (hoa) là một số loài thực vật có sẵn trong tự nhiên. Nếu là người dị ứng với những loại thực vật này, khả năng rất cao là bạn cũng sẽ gặp phải tình trạng dị ứng tương tự khi sử dụng nhụy hoa nghệ tây. Bạn có thể lựa chọn những phương pháp điều trị bệnh hoặc chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp khác thay cho saffron. (Theo onlymyhealth)
Bệnh nhận mắc chứng rối loại lưỡng cực không sử dụng saffron vì có thể làm bệnh tiến triển xấu hoặc giảm tác dụng điều trị của thuốc.
Đồng thời, trẻ em dưới 1 tuổi không sử dụng saffron vì có thể gây ngộ độc.
Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu không nên dùng saffron
Hy vọng bài viết trên đã giúp Dalia Natural chia sẻ đến các bạn những kiến thức cần thiết nhất về liều lượng sử dụng saffron cũng như những cách dùng hiệu quả nhất. Đặc biệt hơn, hãy chọn mua saffron chất lượng tại Dalia Natural để chăm sóc sức khỏe toàn diện cho bạn và các thành viên trong gia đình nhé!
Dalia Natural chuyên phân phối các loại Saffron – Nhụy hoa nghệ tây nhập khẩu nguyên hộp chính hãng từ Iran và Ấn Độ. 2 dòng sản Saffron chính của chúng tôi là Bahraman Saffon Iran và Baby Saffron Ấn Độ. Xem sản phẩm Tại Đây.
Về chuyên mục: Thông tin cơ bản
Về trang chủ: Saffronblog.com
Tôi là Thảo Nguyên. Tôi thích chia sẻ về dinh dưỡng cũng như cách làm đẹp bằng chế độ ăn uống và các nguyên liệu, phương thức hợp tự nhiên, hạn chế tối đa việc sử dụng hóa chất. Xem thêm về Nguyên Tại Đây.
