Saffron mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, có nên uống saffron thay nước lọc hàng ngày hay không? Cùng Dalia giải đáp băn khoăn này qua bài viết dưới đây nhé.
A. Có nên uống saffron thay nước lọc?
Bạn có thể uống saffron thay nước lọc hàng ngày. Bởi vì, nhụy hoa nghệ tây được chứng minh an toàn và hấp thụ tốt thông qua đường uống. Tuy nhiên, bạn cần phải biết liều lượng sử dụng như thế nào là an toàn và phát huy tối đa lợi ích mà nhụy hoa nghệ tây mang lại cho sức khỏe và sắc đẹp
B. Liều dùng saffron để pha nước uống hàng ngày
Cho 3-5 sợi Saffron vào 300 – 500 ml nước ấm 70 – 80 độ. Bởi vì với nhiệt độ nước này, nhụy hoa nghệ tây sẽ nhanh chóng tan màu và dậy hương thơm đặc trưng. Để trong khoảng 10 phút rồi thưởng thức. Sau đó, bạn có thể tiếp tục châm thêm nước để tiếp tục uống mà không cần thêm saffron . Ngoài ra, nếu muốn dùng Saffron thay nước lọc hàng ngày thì bạn có thể cho 15 – 20 sợi Saffron vào 1,5 lít nước ấm, để uống dần trong ngày là được.
Ở Dalia Natural, nhiều bạn uống saffron thay nước lọc hàng ngày. (Được uống miễn phí mà, sao lại không uống!)
Tuy Saffron có nhiều lợi ích nhưng nếu bạn lạm dụng nó thì ngược lại sẽ gây hại cho sức khỏe. Theo cục quản lý Thực phẩm Hoa Kỳ (FDA) khuyến cáo, dù ở bất kỳ độ tuổi nào cũng không được sử dụng quá 0,1 gr (40-50 sợi)/lần và không quá 5gr/ngày
Đặc biệt, không sử dụng Saffron với liều lượng 15gr/lần vì nó có thể dẫn tới nguy hiểm ngộ độc, tiêu chảy hoặc nhiều biến chứng khác. Phụ nữ có thai, đang cho con bú và các đối tượng bị bệnh tim mạch nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi quyết định sử dụng Saffron.
Xem thêm: 2 thời điểm uống nhụy hoa nghê tây tốt nhất trong ngày
C. Một số cách pha chế thức uống với Nhụy Hoa Nghệ Tây
1. Nhụy hoa nghệ tây với mật ong
Sự kết hợp giữa Saffron và mật ong giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm viêm nhiễm đường hô hấp, ổn định huyết áp và hỗ trợ giảm mất ngủ. Có thể thêm mật ong vào nước ấm ngâm saffron.(Theo hellobacsi)
Cách pha: Ngâm 10 -15 sợi nhụy hoa nghệ tây và một ít hoa cúc với nước nóng trong 15-20 phút, cho thêm 1 muỗng cà phê mật ong. Bạn có thể thêm đá nếu muốn uống lạnh.
2. Nhụy hoa nghệ tây với hoa cúc
Saffron và hoa cúc đểu có có tác dụng an thần, giảm stress, giảm các kích thích trong dạ dày, giảm lượng đường trong máu, trị các chứng nhiệt độc, mát gan, tiêu độc, trị mất ngủ và làm đẹp da. Do đó, đây là công thức tuyệt vời giúp bạn gái trị mụn và làm đẹp.
Cách pha: Ngâm 10 -15 sợi nhụy hoa nghệ tây với nước ấm trong 15-30 phút, cho thêm 1 muỗng cà phê mật ong. Bạn có thể thêm đá nếu muốn uống lạnh.
3. Nhụy hoa nghệ tây với trà
Trà có chứa các chất chống oxy hóa. Do đó, khi kết hợp với saffron, sẽ làm tăng tác dụng chống lão hóa cũng như hỗ trợ điều trị các chứng bệnh của người lớn tuổi như cải thiện trí nhớ, bệnh tim mạch, sảng khoái tinh thần và nhiều lợi ích khác.
Cách pha tương tư như cách pha với hoa cúc, ngâm trà cùng với saffron trong nước nóng từ 15-20 phút. Bạn có thể nhâm nhi nhụy hoa nghệ tây và trà cùng với bánh ngọt hoặc granola vừa giúp giảm cân đẹp dáng vừa đẹp da.
4. Saffron với sữa
Saffron kết hợp với sữa cũng là món thức uống được ưa chuộng.Bởi vì nó không những có khả năng tăng cường lưu thông máu mà còn giúp hạ huyết áp đối với những người mắc chứng huyết áp cao.
Cách pha: ngâm 10-15 sợi nhụy hoa nghệ tây với sữa ấm hoặc sữa để ở nhiệt độ phòng trong 15-30p đến khi sữa chuyển sang màu vàng nhạt và có vị thơm đặc trưng của saffron là có thể dùng được.
Xem thêm: Tư vấn nhanh: Thực hư việc Uống Saffron Bị Mệt
5. Saffron với sữa chua hay nước trái cây
Sự kết hợp nhụy hoa nghệ tây với sữa chua hay nước trái cây tạo ra một thức uống hấp dẫn và giúp giải nhiệt vào ngày hè. Đồng thời, nó còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da, tăng cường sức để kháng cho phụ nữ và trẻ em. (Theo healthline)
Với sữa chua và nước trái cây, bạn có thể ngâm saffron khi thức uống còn lạnh, tuy nhiên tốt nhất vẫn nên ngâm thức uống ở nhiệt độ bình thường không quá lạnh để phát huy tốt các hợp chất có trong saffron. Bạn có thể kết hợp granola với sữa chua và thêm cả saffron vì nhụy hoa nghệ tây cũng được sử dụng như một loại gia vị.
6. Saffron với sữa hạt
Sữa hạt như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa bí đỏ, sữa gạo,… hiện trở nên thông dụng và được ưa chuộng bởi nó phù hợp với người ăn chay thuần và người dị ứng với đạm sữa bò. Đồng thời, nó cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Vì vậy, saffron pha với sữa hạt là một thức uống thơm ngon và bổ dưỡng không thể bỏ qua.
Cách pha nhụy hoa nghệ tây với sữa hạt đơn giản với 1 bước duy nhất là ngâm saffron vào sữa ấm từ 15-30 phút (đến khi sữa có màu vàng) là có thể thưởng thức. Bạn cũng có thể thêm đá nếu muốn uống lạnh.
D. Lưu ý khác
– Bạn không nên uống quá 500ml sữa/ngày vì nó hạn chế sự hấp thu sắt và canxi có trong sữa.
– Nên pha saffron trong thức uống có nhiệt độ ấm (70-80 độ) vì nó sẽ giúp nhụy hoa nghệ tây tan nhanh và giữ được nhiều hoạt chất có lợi hơn.
– Không nên uống saffron khi bụng rỗng.
Qua bài viết này, Dalia mong rằng đã giải đáp phần nào băn khoăn “Có nên uống saffron thay nước lọc hàng ngày?” của bạn, và mang đến những công thức thú vị và ngon miệng cho các thức uống với saffron để bạn thưởng thức mỗi ngày.
Dalia Natural chuyên phân phối các loại Saffron – Nhụy hoa nghệ tây nhập khẩu nguyên hộp chính hãng từ Iran và Ấn Độ. 2 dòng sản Saffron chính của chúng tôi là Bahraman Saffon Iran và Baby Saffron Ấn Độ. Xem sản phẩm Tại Đây.
Về chuyên mục: Pha đồ uống
Về trang chủ: Saffronblog.com
Tôi là Thảo Nguyên. Tôi thích chia sẻ về dinh dưỡng cũng như cách làm đẹp bằng chế độ ăn uống và các nguyên liệu, phương thức hợp tự nhiên, hạn chế tối đa việc sử dụng hóa chất. Xem thêm về Nguyên Tại Đây.
